Sajnos nem sikerült úgy beosztani az időmet, ahogy szerettem volna és ennek a blog látta a kárát. No hát mi is történt, mióta nem írtam utoljára... 

Múlt héten egy futóedzést kihagytam, amivel ebben a makrociklusban már 2-re növekedett a kihagyott edzéseim száma. Míg első esetben nem volt időm a költözködés miatt, addig most csak szimplán kicsúsztak a dolgok a kezem közül. A rosszul szervezett idő mindig kárba vész... A harmadik hét nagyon kemény volt, már nagyon vártam a pihenőhetet és hát végül el is jött. Érdekes, hogy az első rosszullétem pont tegnap, az 5 km-es futáskor jött rám. Nagyobb hangsúlyt kell fektessek a regenerálódásra és sokkal se sokkal nagyobb hangsúlyt a bemelegítésre. Gyanítom, hogy az volt a gond, hogy gyakorlatilag null bemelegítéssel álltam neki a futásnak, mert "már sötétedik és amúgy is csak 5 km". Okos. 

Múlt héten elbúcsúztam az eddigi legtehetségesebb tanítványomtól. Munkát vállalt egy másik városban és elköltözött. Mivel gyakorlatilag ő volt az arkadasom is, így most kicsit egyedül maradtam a felkészülésben. Igazából eléggé magam alatt voltam emiatt, de ez az élet velejárója. 

A negyedik heti edzéstervem az alábbi: