Mivel az elmúlt időszakban költözés miatt nem volt internetem, így csak az előre időzített bejegyzések jelentek meg. Mivel ez az állapot várható még egy-másfél hétig, így az edzésbeszámolók ömlesztve érkeznek majd.
Csütörtökön volt lehetőségünk átpakolni a bútorokat az új házba, így a 14 óra bútor- és használati tárgy pakolás, valamint rohangálás mellett már nem jutott idő az edzésre.
Pénteken amit lehetett, próbáltam bepótolni az elmaradásból. A délelőtti kondicionáló edzést együtt végeztük párommal:
| 1. kör | 2. kör | 3. kör | 4. kör | |
| Deadlift | 80 kg, 20 ismétlés | 80 kg, 20 ismétlés | 80 kg, 20 ismétlés | 80 kg, 20 ismétlés |
| Sasolás | 10 kg, 20 ismétlés | 10 kg, 20 ismétlés | 10 kg, 20 ismétlés | 10 kg, 20 ismétlés |
| Tapsos fekvőtámasz | 15 ismétlés | 15 ismétlés | 15 ismétlés | 15 ismétlés |
| Félhúzódzkodás 45 fokban | 20 ismétlés | 20 ismétlés | 20 ismétlés | 20 ismétlés |
| Szablya kettes összekötés jobb kézzel | 1,1 kg, 20 ismétlés | 1,1 kg, 20 ismétlés | 1,1 kg, 20 ismétlés | 1,1 kg, 20 ismétlés |
| Szablya kettes összekötés bal kézzel | 1,1 kg, 20 ismétlés | 1,1 kg, 20 ismétlés | 1,1 kg, 20 ismétlés | 1,1 kg, 20 ismétlés |
Az edzés típusa köredzés, a gyakorlatok közt nincs pihenőidő. A szablya összekötésnél az alábbi kombinációt használtam: félkör lendítéssel jobb felső csapás - továbbhúz - félkör lendítéssel bal felső csapás - középvonalon megfog; félkör lendítéssel bal felső csapás - továbbhúz - félkör lendítéssel jobb felső csapás - középfonalon megfog.
Ezt követően - bepótolva az előző napi kihagyást - 80 lövést adtam le jobb és bal kézzel egyaránt az új technikával. A fejlődés észrevehető, lassan növelhető a lövésszám. Kiegészítésként kést dobtam (kb. 30-40 dobás).
Este végül 46 percet futottam, talán picivel többet, mint 8 km.
A szombati napon esküvőre voltunk hivatalosak, így kénytelenek voltunk délelőtt letudni az edzéseinket. Párommal együtt futottunk körülbelül 8 km-t, kést dobtunk, gyakoroltuk a késvívást és megnéztünk néhány lándzsa gyakorlatot is.
A vasárnap pihenőnap. :)
