-
Hét -alapozás
|
|
Hétfő |
Kedd |
Szerda |
Csütörtök |
Péntek |
Szombat |
|
Önálló |
Jobb oldalt 40 lövés 10 m két kézzel |
Hajítókés 40 dobás két kézzel 2-4 m |
Jobb oldalt 50 lövés 10 m két kézzel |
Jobb oldalt 50 lövés 10 m két kézzel |
Hajítókés 40 dobás két kézzel 2-4 m |
- |
|
Kondi |
B/1 Köredzés (mell, váll) 50 perc |
- |
B/2 Köredzés (has, láb) 50 perc |
- |
B/3 Köredzés (bicepsz, tricepsz, hát) 50 perc |
- |
|
Futás |
7 km |
8 km |
- |
8 km |
9 km |
9 km |
|
Technikai |
|
Baranta |
|
|
|
Baranta |
Az előző hét tapasztalatai után úgy gondolom, ha valami világvége nem következik be, akkor ezt a hetet is sikerrel fogom zárni. Sajnos a jövő héten előre láthatólag még nem lesz internetem, úgyhogy kevesebb bejegyzés lesz.
Hajrá!
